「早起き」すると寿命が縮む！

週刊現代のismedia　2015.10 から

【　「早起き」すると寿命が縮む！　オックスフォード大の研究で判明　
（前略）

　ケリー博士は言う。

「世界中のあらゆる人たちの睡眠パターンを分析して、年齢層ごとの推奨すべき起床時間と起床後の活動開始時間をはじき出すことに成功しました。それによれば、個人差はあるものの、起床時間は青年期(15~30歳)であれば朝9時、壮年期・中年期(31~64歳)なら8時、高年期(65歳以上)だと7時となっている。

（中略）

体内時計が狂うので

「現時点でもすでにメタボリック・シンドロームや糖尿病、高血圧、より重篤な病気であれば、心筋梗塞や脳卒中、心不全などの循環器疾患やHPA(視床下部-脳下垂体-副腎皮質)機能不全によるうつ病などが判明しています」　

（中略）

博士が先に述べた高齢者の理想的な起床時間である7時以降にいつも起きている人と比べて、それよりも早い6時以前に起きている人は、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患の発症リスクが最大で約4割、糖尿病やうつ病といったその他の病気に関しても2~3割高くなり、またその多くが重篤化しやすいという驚きの結果が出た。　】


　睡眠を取るにも体力がいるのですから、高齢者になったら早寝早起きは気をつけなければ・・

コメント 2

＞早寝早起き
すっかり、それに陥っています（汗）
by kazg (2020-04-17 00:52) 

kazgさん　リズムだし、早起きすると気持ちが良くて仕事がはかどる。でも、私は遅寝遅起きです。　
by gonntan (2020-04-17 09:46)